"适量饮酒有益"？一项大型研究给出的不同答案
覆盖广泛人群的分析显示，即便饮酒量不高，也与多种疾病风险上升相关，未观察到整体健康获益。
细胞衰老可逆吗：六十年时光倒流实验的启示
科学家成功逆转了衰老细胞的"年龄"，让培养皿中的细胞恢复年轻功能，为理解衰老与健康老龄化带来新线索。
阿尔茨海默治疗新方向：修复DNA损伤减轻脑部炎症
一款原本用于脊髓损伤的药物被发现能修复脑细胞DNA损伤并减轻炎症，为阿尔茨海默治疗开辟新思路。
逆转细胞衰老六十年：人体细胞的返老还童实验
实验室里，科学家成功让衰老细胞的生物学年龄"回拨"六十年，为再生医学打开新想象。
咖啡悄悄变胖：热量上升背后的饮食变化
一项涉及三万人的调查显示，咖啡饮品的平均热量显著上升，奶精成为主要推手。
超加工食品与肠癌：四十六万人研究的答案
大规模研究显示，超加工食品整体上并未显著提高结直肠癌风险，但特定亚组存在差异。
饭前橄榄油：碳水之后的血糖变化
一项小型研究发现先摄入橄榄油再进食碳水，血糖曲线可能更加平稳。
蔬果摄入与长期健康：一份膳食建议
全球范围的膳食研究反复指向同一个结论：蔬果摄入量是衡量饮食质量最直观的指标之一。
胰腺癌的耐药之谜：肿瘤如何改写基因
研究发现胰腺癌细胞会不断调整自身的基因组成以逃避治疗，这解释了耐药性为何如此顽固。
慢性病管理中的自我监测要点
血压、血糖等指标的日常记录对疾病管理很有帮助。这篇聊聊记录什么、怎么记录才有参考价值。
常见呼吸道传染病的预防逻辑：切断三个环节
传染源、传播途径与易感人群构成完整链条。理解链条，就能理解为什么通风、洗手、接种各有侧重。
食物成分表怎么读：几个常被误解的数字
营养成分表信息量不小，但读法有讲究。这篇解释几个容易产生误解的字段。
读懂膳食指南：份量、比例与长期坚持
膳食建议的核心是可长期执行的整体结构，而不是某几种食物的取舍。这篇把要点拆成能落地的几件事。
膳食纤维的日常来源：从每一餐的搭配开始
纤维摄入不足是常见问题。通过主食替换、蔬菜与豆类的组合，可以在不改变饮食习惯太多的前提下逐步改善。
体检报告怎么看：关注趋势而非单点
拿到体检报告后，最有价值的动作是建立个人基线。这篇梳理几个常见的解读思路。
体检报告怎么看：从参考区间到趋势变化
单次数值偏离未必有问题，连续趋势更有参考价值。这篇讲清楚阅读报告的几个要点与后续安排。
体检报告里的箭头：常见指标该怎么理解
超出参考范围不等于一定有问题。参考区间的含义、影响因素与复查建议，是读懂报告的关键。
就医准备：让沟通更有效的几件事
就诊时间有限，准备充分能明显提升沟通效率。这篇列出几个实用的准备事项。
就医效率这件事：挂号、描述病情与用药常识
把有限的面诊时间用在关键信息上，对双方都有帮助。这篇整理准备要点与常见误区。
鱼油与认知：一项两年研究给出的意外结论
不少人长期服用鱼油期待保护记忆。一项为期两年的随访研究显示，对认知正常的人群，补充剂并未带来预期中的认知获益。
体重快速下降期的脱发：为什么会掉，多久恢复
短期内体重明显下降时，头发的生长周期可能被打乱，出现弥漫性脱落。多数情况可逆，但需要时间与营养支持。本文仅供科普，不构成医疗建议。